健康是幸福生活的條件。 爲了健康，運動是必須的。 但是即使運動,如果過度勞累反而會傷害身心。 就像因爲過度的訓練身體受傷，無法施展全部實力就早早隱退的運動員一樣。

就像一步一個腳印地爬山一樣,保持自己的節奏,跑完全程馬拉松一樣,運動要有耐心,堅持不懈。 不要把競爭心放在首位或過高評價自己的能力，盲目忍受痛苦。

事實上，忍耐和勉強就像一紙之差一樣。 但是也有一定程度的區分標準,例如關節疼痛、大腿肌肉痛持續48小時以上的話,運動量要降低到80%的水平。 運動後喘不過氣來或悶悶的症狀持續幾天。 運動要適當地出汗,關節不要疼痛,最好愉快地做。

不僅是運動,做自己喜歡的事情或學習什麼的時候也一樣。 在不勉強到引起副作用的情況下,需要堅持的時候,需要發揮耐心的中庸智慧。