前1%的名人克服低谷的秘訣就是「成就筆記"。
什麼是成就筆記？ 這是關於記錄自己成就的習慣，無論是大是小。 據說這種看似微不足道的習慣比其他人提供的任何安慰都更強大。
據說人們在取得成就的那一刻感到高興，但很快就會忘記它。例如,如果1月份取得成果, 而在2月份陷入低谷,就會低估自己。
然而，據說那些一直表現出色的人可以在事情不順利時通過查看自己的成就筆記，來擺脫低谷狀態。
哪怕是"今天一天也平安度過"等細微的成就感,只要留下筆記,以後看到那個筆記就能獲得力量。